胖子怎麼做俯臥撐

如果做不到一個完整的俯臥撐，也可以膝蓋着地。這也是當正式的俯臥撐已經無法完成，而又想繼續鍛鍊時可以選擇的方法。如果身材較胖，練完俯臥撐後可以慢跑30分鐘以上，體重減輕了一般助於俯臥撐的鍛鍊。只要經常做俯臥撐鍛鍊，胸部和手臂力量都會慢慢的增加，那麼做俯臥撐就會越來越輕鬆了。