怎樣練才能做到單手做俯臥撐

練習單手做俯臥撐的方法步驟如下：

1、兩手撐地雙腿叉開做到比肩寬一尺；

2、將重心儘量穩到右手上面；

3、然後手臂慢慢彎曲，同時下放時吐氣，推起時吸氣，控制好腰腹使身體中心一直處在右手上，不能鬆懈塌陷。

注意事項：

1、 剛練習時，用另一隻手做輔助，待身體找到平衡感後，慢慢試着只用一隻手做；

2、 保持中心處在一隻手上，加上勤加練習即可。