1、對於60歲以上的人來說，練習俯臥撐是沒有問題的。但一定要注意循序漸進、勞逸結合。2、俯臥撐包含了很多的訓練變式，有更難的，也有更簡單的。對於60歲以上的人來說，體能水平的下降，接觸剛開始訓練時不能練習標準俯臥撐，可以退階進行訓練。
