每天做俯臥撐能增肌嗎

每天做俯臥撐很難增肌，增肌是需要全方位鍛鍊，並且配合飲食，休息一起才能做到的。俯臥撐只是單一動作，短時間內胸肌會有改變，但中後期完全沒有效果，頂多就讓上肢肌輪廓比較清晰而已。所以想增肌的話要做全方位的訓練。