初學者在做俯臥撐的時候常常會因爲不會調整呼吸而憋得滿臉通紅，下面我就叫大家一些好的方法。方法/步驟1雙手支撐身體，雙臂垂直於地面，兩腿向後方伸展，依靠雙手和雙腳的腳尖保持平衡，保持頭、脖子、後背、臀部以及雙腿在一條直線上。2動作要點：全身挺直，平起平落。一般情況下分兩種呼吸方式：1、每次俯臥時吸氣（一定只能用鼻子），撐起時就吐氣（可以用鼻子和嘴）。2、可以做兩次或三次就做一次吸氣和吐氣。以自己感覺不到呼吸困難爲準
