1、做俯臥撐時擡頭，對頸椎是有好處的，平時學習總是低頭，這時擡頭可以讓頸椎活動一下，而且不低頭看低，做的時候心理上也輕鬆一些；2、如果低頭做的時候，越到最後，越感覺累，因爲你看到的總是眼下這片地。所以這樣做心理上感覺很累；3、做俯臥撐時如果打開兩腳，這樣做會省力，因爲這樣做重心會降低，擡起來的時候重心移動的距離也短，做功少，會省力。
