鑽石俯臥撐 做法

鑽石俯臥撐是一種常見的鍛鍊方式，鍛鍊的肌肉羣比較多，比常規的俯臥撐有點兒難度鑽石俯臥撐，首先就是要注意手型，手掌併攏虎口相對，兩手中間的空隙就如同一顆鑽石，這種俯臥撐因此而得名。

在做鑽石俯臥撐的時候，一定要注意，手型千萬不能變做俯臥撐，支撐時，要保持挺胸收腹，腰背平直。身體平直下降時，屈臂收肘靠近身體兩側，身體下降到肩與肘處於同一水平面時，再將身體平直撐起。