俯臥撐第二天做不起來的解決方法是休息1-2天，連續做俯臥撐，使上臂肌肉關節處損傷，從而引起疼痛，近日要避免劇烈運動，注意休息，疼痛部位可以熱敷止痛，也可以貼膏藥止痛。俯臥撐（英文：push-up；Press-up。中國大陸稱作俯臥撐，中國臺灣地區稱作伏地挺身，港澳地區稱作掌上壓），常見的健身運動有助於增加胸大肌鍛鍊效果。
