慢走60分鐘消耗180千卡熱量。慢走是有氧運動,是一項最好的運動。能增強體質,促進血液流通、新陳代謝。有氧運動（英語：Aerobicexercise），又稱有氧訓練、需氧運動，是一種以提高人體耐力質素，增強心肺功能爲目的的體育運動，很多時候也被用作減輕體重。
