一個小時走路消耗多少卡路里

以3km/時速度散步，一小時一般可以消耗150卡路里的熱量。

散步主要是健身，對減肥效果不明顯。如果想通過散步減肥，需要加快行走速度。散步需要循序漸進，要有計劃。剛剛開始散步時最好一次散步5到10分鐘，然後慢慢的增加到每次散步30分鐘左右，最好每次增加的時間不要超過5分鐘，一次一次的增加。