體重56KG的女性爲例,步行一小時消耗的能量:
慢速(3km/h)消耗能量139.8Kcal,能量約等於120g米飯;
中速(5km/h)消耗能量196.2Kcal,能量約等於178g米飯;
快速(5.5km/h-6km/h)223.6Kcal,能量約等於203g米飯;
很快(7km/h)252Kcal,能量約等於229g米飯。
體重56KG的女性爲例,步行一小時消耗的能量:
慢速(3km/h)消耗能量139.8Kcal,能量約等於120g米飯;
中速(5km/h)消耗能量196.2Kcal,能量約等於178g米飯;
快速(5.5km/h-6km/h)223.6Kcal,能量約等於203g米飯;
很快(7km/h)252Kcal,能量約等於229g米飯。