走路十公里消耗多少卡路里

步行是120卡路里左右，跑步，競走，慢走消耗的卡路里都不一樣，根據運動量有關。

一公里的走路大概能消耗25卡路里，每個人的體重和走路方式也會影響這個數值。

較好的散步瘦身時間是吃完飯一小時後，散步時間在40-45分鐘之內。第一部按正常速度走10分鐘，切記不要太快。

之後按照之前速度的兩倍行走維持20-25分鐘，走路中不能停下，不然是無效的，大家要謹記。

之後每天就是按照相同時間進行散步，因爲肌肉是有記憶的，它們就會知道在這個時間點需要燃燒脂肪，達到變瘦的目的。