5公里消耗多少卡路里

要看運動的速度和個體體能能量消耗，一般來說，一個七十公斤的人每一公里就會消耗七十大卡的熱量，五公里則消耗三百五十卡的熱量。想要減肥還是要選擇慢跑，慢跑每半小時消耗熱量三百卡，這種活動還有益於心肺和血液循環，跑的路程越長，消耗的熱量越大。