新兵俯臥撐動作規範，2分鐘內連續完成35-38次爲合格。在一些退伍軍人的日常訓練中，他們通常需要向上推動並保持50個一組連續做3組，但一些特種部隊更爲嚴厲需要做100個一組連續做五組。
每一名新兵都要經歷這個過程，也就是新兵連隊的生活，這個時間不長，一般是90天左右。新兵連的生活是訓練、考察的過程，然後根據各人的表現，分到相關老兵連隊。
新兵訓練的9個主要內容：
1、條令學習；
2、輕武器操作；
3、隊列訓練(單兵隊列和班隊列)
4、手榴彈投擲；
5、防護；
6、救護和衛生；
7、戰術基礎動作；
8、戰備基礎；
9、體能
