吃大豆會發胖嗎

不會。大豆含有豐富的食物蛋白質，可以爲身體提供營養，屬於健康的食物。減肥期間應該避免吃高脂肪的食物，多吃低熱量的蔬菜和水果，同時堅持運動。如果攝入量低於消耗量，就可以達到減肥的目的。

大豆脂肪也具有很高的營養價值，這種脂肪裏含有很多不飽和脂肪酸，容易被人體消化吸收。而且大豆脂肪可以阻止膽固醇的吸收，所以大豆對於動脈硬化患者來說，是一種理想的營養品。

豆渣中的膳食纖維對促進良好的消化和排泄固體廢物有着舉足輕重的作用。適量地補充纖維素，可使腸道中的食物增大變軟，促進腸道蠕動，從而加快了排便速度，防止便祕和降低腸癌的風險。同時，膳食纖維具有明顯的降低血漿膽固醇、調節胃腸功能及胰島素水平等功能。