因人而異，但引體向上相對於俯臥撐更難些。俯臥撐和引體向上都屬於力量型訓練方式，不同的力量型訓練項目，難度係數會不一樣。有的簡單，而有的就很難。俯臥撐是依靠雙臂支撐地面，讓身體上下運動，主要靠支撐來承擔身體的大部分重量，據有關研究表明，俯臥撐相當於承受身體總重量的百分之七十五；而引體向上是依靠雙臂拉伸來承受整個身體的重量，引體向上需要從一開始就對抗自己整個身體的重量，它是承擔着身體總重要的百分之一百，而且拉伸比支撐的動作難以發力，所以引體向上的難度更大。
