米飯屬於碳水化合物，吃多了會長胖的。正確減肥方法如下：堅持晚飯後快步走半個小時以上。嚴格遵守和養成早吃好、午吃飽、晚吃少的飲食習慣。進食速度要慢。不吃甜食。多吃蔬菜，少吃主食，做到一頓飯一兩到二兩主食。
