踢球之前的準備活動一定要做充分：千萬不可什麼熱身都不做就上場，上了場還經常做高難度動作耍帥，長此以往就給膝蓋埋下了隱患。大家可在踢球前進行勻速慢跑，大概10分鐘左右就可以。這樣做可以迅速升高膝關節腔的溫度，增加膝關節內血供，從而大大降低運動起始時的膝關節磨損。踢球是足球運動基本技術的一種。指按一定的動作方法，用腳的某一部位將球踢向預定目標。主要用於傳球和射門。按腳觸球的部位，可分腳內側、腳弓內側踢球、正腳背踢球、外腳背踢球、腳尖和腳跟踢球等多種方法。
