籃球運動員怎麼保養膝蓋

1、避免在硬地面做過多的跳躍練習。

2、避免膝關節負荷過重（比如過多的蛙跳練習，負重蹲跳練習等等）。

3、避免跳躍着地過猛（要有很好的緩衝）。