膝蓋受傷休養方法：1、加固帶立體式護膝。2、不做運動量大的鍛鍊，如跑步、跳高、跳遠。3、走路不要走太久，當膝蓋感覺不適時應立即休息。4、及時就醫，避免傷勢惡化。膝蓋：人體身體部位，位於大小腿之間的連接部位。膝的主要內部組成結構爲半月板以及四條韌帶。
