溼魷魚的營養做法介紹如下：1、將魷魚焯水；2、 把魷魚圈剪成兩半；3、 黃瓜和胡蘿蔔切片，胡蘿蔔切成花型；4、 香菜洗淨切段；5、 將蔥切絲；6、 把胡蘿蔔，黃瓜和蔥絲，香菜放到魷魚裏，加入適量味極鮮，醋，鹽充分攪拌即可。魷魚的營養與價值：1、魷魚富含鈣，磷，鐵元素,利於骨骼發育和造血,能有效治療貧血;2、魷魚除富含蛋白質和人體所需的氨基酸外,還含有大量的牛黃酸,可抑制血液中的膽固醇含量,緩解疲勞,恢復視力,改善肝臟功能;3、魷魚所含多肽和硒有抗病毒，抗射線作用。
