晚上喝較好原因有：1、牛奶的主要營養成分是蛋白質，最根本的是要一些必需氨基酸。 而蛋白質在人體內可能起到兩種作用：當人不餓的時候，分解爲氨基酸；當空腹的時候，被分解爲葡萄糖補充血糖。早晨空腹，血糖較低，蛋白質可能會更多的分解爲血糖，浪費營養成分；2、牛奶有鎮定、睡眠的作用，晚上要睡覺了再喝有好處但是早晨起來就喝，容易導致犯困；3、牛奶內含有乳糖，有些人乳糖不適，早晨服用可能會導致腹瀉、腹痛。
