晚上喝純牛奶有什麼好處

1、晚上一杯純牛奶會起到安神和催眠的作用，在牛奶中所含有α—乳白蛋白，是一種有助於睡眠的一種成分；

2、在人體處於睡眠階段的時候，正是一種補鈣的時段，晚上來一杯純牛奶，不僅提高睡眠，還會在這個最佳時段，促使補鈣達到一定的效果，牛奶當中所含有的鈣物質，是最容易吸收的一種。而且還含有磷、鉀、鎂等多種礦物，睡前喝一杯牛奶，對身體機能，有很好的保健作用。