喝純牛奶的好處:1、牛奶含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。2、奶是人體鈣的最佳來源,而且鈣磷比例非常適當,利於鈣的吸收。3、與許多動物性蛋白膽固醇較高相比,牛奶中膽固醇的含量較低。4、奶中某些成份還能抑制肝臟製造膽固醇的數量,使得牛奶還有降低膽固醇的作用。