上學小孩晚上九點喝牛奶好。1、晚上喝牛奶，生長激素分泌得旺盛，對孩子身高有幫助。2、睡前喝一杯牛奶有助於睡眠，在喝牛奶時配上幾塊餅乾效果更佳。3、喝牛奶前後的1小時，不宜吃橘子。牛奶中的蛋白質和橘中的果酸相遇，會發生凝固，影響牛奶的消化與吸收，這個時間段裏也不宜進食其他酸性水果。4、牛奶中含有的賴氨酸在加熱條件下能與果糖反應，生成有毒的果糖基賴氨酸，有害於人體。鮮牛奶煮沸時勿加糖，煮好牛奶，稍等片刻即可加糖。
