西瓜和荔枝相比，荔枝熱量更高。100g西瓜的熱量爲25卡路里，每100g的荔枝，熱量高達70卡路里。而且荔枝除了含糖量高以外，也是十分容易上火的，廣東人有個習俗，吃完荔枝後一定要喝一杯鹽水來下火。大量吃荔枝小心口腔潰瘍和痘痘找上門。
普通大小的一個西瓜，大約會有3kg重，也就相當於25*30=750卡路里，而一碗米飯也就100g的樣子，所以一整個西瓜的熱量確實與6碗飯相當。西瓜中含有大量的水分，佔比在94%以上，但是西瓜的糖分含量是在太高了，而且夏天中不少人都喜歡吃西瓜消暑，一吃就吃半個，但是可知道這期間相當於吃了3碗飯了。
