西瓜和荔枝的熱量都不高，荔枝素有嶺南佳果的美譽，不但肉質脆嫩，清甜可口，而且營養較豐富，還富含多種人體必需的微量元素和維生素，所以，適量品嚐，不但可大享口福，而且對身體亦有一定裨益。荔枝所含的糖分及蛋白質含量適中，且它的熱量不高，一天吃幾十顆荔枝是不會長胖的，雖有日啖荔枝三百顆的名句，但荔枝雖美味，但吃多會上火。西瓜的熱量很低，100克的西瓜只有31卡路里，多吃西瓜又能減少主食的攝入量，西瓜中所含的氨基酸能夠幫助排毒素，消解脂肪。而且還囊括了人體所必需的很多營養，如維生素、鈣等，是不可多得的營養減肥食品。
