同等重量下,饅頭熱量高。100克饅頭的熱量爲210千卡,100克地瓜的熱量爲99千卡。地瓜:味甘性溫,能滑腸通便,健胃益氣,含有較多的纖維素, 能在腸中吸收水份增大糞便的體積,引起通便的作用。地瓜含有大量的糖、蛋白質、各種維生素與礦物質、胡蘿蔔素和維生素C以及抑制癌細胞生長的抗癌物質、大量食物性纖維。饅頭:中國特色傳統麪食之一,是一種用麪粉發酵蒸成的食品,形圓而隆起。