蘋果吃多了有什麼好處和害處

好處:經常吃降低血壓，蘋果是低熱量食物，還能改善皮膚乾燥等。

壞處:吃多容易發生腹瀉。

建議每天一兩個足夠了，不能空腹，早上金蘋果，下午銀蘋果，晚上爛蘋果，所以在吃午飯前的一個小時吃最好，一天一個就可以美容減肥。