健身房的戰繩有幾公斤

健身房戰繩的設計重量在15-30斤之間，如果運動能力一般，戰繩訓練經驗不足，那麼建議選擇相對輕一點的繩，這樣對於前期學習上手有幫助，待能力提升後再選擇更重的繩。

戰繩直徑一般爲3.8釐米到6.3釐米，繩長在9米到15米左右，越長的戰繩難度越高，在選擇戰繩的時候，應當選擇適合自己重量的繩子。根據自己的力量情況、手掌大小，選擇合適規格的戰繩非常有必要。對於絕大多數人來說，選擇長9m，直徑3.8mm的戰繩即可。