戰繩（BattlingRope），是鍛鍊核心肌羣、心肺功能及身體協調，肌肉耐力和爆發力量的。一個力量和有氧相結合的訓練，能夠鍛鍊到全身每個部位，不僅能增強心肺功能和身體協調性，還能增強爆發力等等，在國外已經是非常火的一個項目，無論是減脂還是職業的運動員都在用戰繩來訓練。
