健身還是有必要去健身房的。
第一:健身室有專門的教練。
有專業的健身教練的指導，能達到事半功倍的效果。教練可以用他職業的知識告訴你怎樣鍛鍊纔是最高效的，他可以幫你定製屬於你自己的健身計劃，他能給你健身營養補充的專業意見，這些都是你自己做不到，或者是做得不夠教練好的，畢竟他有豐富的經驗。
第二:健身室有專業的器材。
健身室專業的器材能滿足你鍛鍊各個身體肌肉的需要。雖然說，我們身邊其實是有很多設施可以用來鍛鍊我們的身體，但是專門設計給人體健身用的設備肯定更好。
第三:健身室有很多志同道合的朋友。
一個人健身會很乏味，也很難堅持下去，如果多幾個就不同了，你們可以相互幫助，一起進步。健身的效率就更高。
但是去健身房還要考慮自身時間和經濟能力,不能隨便做出決定。
