健身沒有必要吃左旋，左旋肉鹼膠囊是有副作用的，建議不要服用。左旋肉鹼的副作用：造成興奮；心臟功能不好或睡眠質量差的人食用左旋肉鹼，可能出現心率偏快、甚至失眠；造成頭暈、頭痛、血壓升高等；造成心律不齊、心慌、心絞痛、呼吸急促。
