因爲鍛鍊是爲了健身，健身注重，體質方面鍛鍊，主要以有氧運動爲主。健美注重肌肉塊和肌肉線條美，主要是以無氧運動，高強度力量訓練爲主。去健身房是很必要的！因爲健身房裏有很多專一的器械，對於各種肌肉有不同的訓練方式，能讓你在最短的時間內達到預期效果，當然也要看你的目的。想讓體型更好看就去健身房，想要身體更健康就無所謂了，在哪裏都行，多運動就好！
