1、每次健身都要全身鍛鍊，各種器材都用。2、男性選擇啞鈴、跑步、引體向上、游泳等，女性選擇瑜伽、跳舞、游泳，這幾項運動可以瘦身纖體，使身材越來越苗條。3、健身時要正確補水，運動之前多喝點水，防止鍛鍊時口渴，運動時不適宜喝太多水，運動完後也不要馬上喝水，最好過10多分鐘之後再喝水。
