如何正確有效鍛鍊三角肌後束

腳尖儘量朝前，身體可以稍微往後倒一點，拿住把手。

雙手擡起來，大臂儘可能與地面平行。吸氣，先送出去。

呼氣，將器械拉到與眼睛平行處，手臂不要擡得過高或過低。