吃棗不會長胖。
生棗還有豐富的維生素b，維生素b能夠促進血液循環，使皮膚和毛髮光潤，眼部皺紋平整，皮膚顯得更加健美，生棗中含有大量的環磷酸，它能調節人體的新陳代謝，使新細胞迅速生成，老死細胞很快被消除，並能增強骨髓造血的功能，增強血液中紅細胞的含量。
常吃生棗能增加皮膚的彈性，修補皮下組織，使皮膚變得細嫩光滑，生棗還具有健脾養胃的功效，皮好則皮堅，皮膚容光煥發，毛髮則有安身之處。
還可以防止頭髮脫落，並且有助於長出烏黑髮亮的頭髮，可以吃生棗的而且不會影響身體體重。如果想要減肥，在晚上八點之前儘量不要進食，也不要喝水，避免早上引起水腫，平時還多進行戶外活動，鍛鍊身體。
