吃青棗不會胖，減肥期間要控制飲食，可以多吃些有助於減肥的水果，青棗是可以吃的，青棗屬於低熱量的水果，吃了不會導致肥胖，而且青棗含有的營養物質多，減肥期間吃可以滿足身體所需。青棗有大量的糖類物質，是可以有效的增強人體的免疫力，主要含有葡萄糖，蔗糖，果糖以及由果糖和葡萄糖組成的低聚糖、半乳糖，並且含有大量的胡蘿蔔素、核黃素、維生素c以及尼克酸，這些物質是能夠提高人體免疫力，增強抗病毒的能力。
