辟穀五天覆食吃的時候不要着急，一般是回谷第一天米湯，第二天粥，第三天軟軟的麪湯，第四天後可繼續增加部分食物的量，記得是要不餓就不吃。然後煮東西的時候切記切記少鹽少油，讓胃口慢慢的適應，回谷第七天後才能正常飲食，每餐七八分飽就可以了，等到兩週之後就可以完全恢復。
