豆腐和玉米哪個熱量高

玉米的熱量更高，每100g玉米所含的熱量是106大卡，而每100g豆腐所含的熱量是81大卡。

豆腐中蛋白質含量較高，豆腐中大豆異黃酮對於女性調理內分泌也有幫助，推薦減肥期間作爲蛋白質的來源食用。