1、訓練:
800米的訓練又分爲三方面、那就是速度耐力、節奏、速度這方面我只想引用一下我的教練老師對我說過的一句話,要想跑好800必先跑好400,因爲400和800有很多相通之處,400米的前程需要速度,後呈100米的耐力,與800十分相似,所以訓練800時的一個大部分就是全力衝刺400米。
2、耐力:
800米需要耐力,我們可以平時練習1500米甚至3000米的變速調節長袍,慢慢提高自己的長袍能力,已達到提高耐力的目的,爲比賽中800米後呈的衝刺做準備。
3、節奏:
練習完以上的兩步後,接下倆最後重要的就是節奏了,平時閒着時自己就去泡泡800米,找到那種比賽的節奏,也可以找同伴陪着,因爲比賽並不是你一個人的、對手總是存在的。