1、跑進過程中要勻速。2、要調整好呼吸頻率。3、在跑動過程中全身要放鬆。4、要採用合理的戰術，領先跑和跟隨跑均可。5、在彎道跑中注意技術，身體內傾，便於克服離心力。6、在整個跑進過程中要緊貼左側跑道。7、遇到極限時一定要以頑強的意志堅持。8、在比賽前，一定要注意做準備活動，多拉一下韌帶,這樣跑起來會輕鬆一些。
