800米中長跑的技巧

技巧如下：

1、跑步之前，依據個人的身體條件選擇合適的跑步裝備，如合腳的鞋子、寬鬆的運動服等。

2、長跑考驗一個人的耐力，跑步的時候最好保持勻速。不要落在最後，也不要太往前搶，在隊伍的中間即可。

3、要控制好個人的節奏，適當的調整自己的呼吸。儘量保持均衡的呼吸速度，不要頻頻轉換。

4、跑步的幅度根據個人要求找到最適合的幅度。

5、跑前可以喝適量的水，不能喝太多。

6、在跑步前要做準備運動，比如壓腿，預跑等。儘量使身體變熱。