800米跑步技巧:1、姿勢,正確的姿勢可以使跑步減少不必要的能量浪費,減少疲勞,從而爲提高時間打下基礎;2、步頻和步長,增大步長和提高步頻對提高中長跑成績都是極爲重要的;3、蹬擺送髖技術,蹬伸是由髖、膝、踝、趾的由上而下的發力,使各關節達到較充分的伸展,支持反作用力才能作用於髖部,使身體重心前移。