第一、 1000米跑，對於一個整天學習的學生來說，負荷有點大，但是如果你提前3個月練習，應該不成問題。
第二、 準備一雙好一點的跑鞋，然後提前3個月，從最開始的連續跑400米開始，慢慢往上加，最後加到一口氣跑1000米。 
第三、 最開始不要要求速度，等到你可以跑1000米後，再要求速度。注意跑長跑，最開始不要太快，要保存體力，最後200米衝刺。 
第四、 1000米跑步時，注意要合理利用最內道，儘量往跑道裏面靠，這樣可以減少你跑步的距離。 
第五、 練習跑步的同時，注意控制體重，並在腳腕處綁一個沙袋，這樣在以後的考試中，會感覺到跑步非常輕鬆。 
