1、雞蛋裏面含有豐富的營養元素，主要是優質蛋白的含有量非常豐富，每天吃一個雞蛋，能夠滿足機體生長發育所需要的蛋白質及氨基酸供給。因此若是處於生長髮育比較旺盛的階段，建議每一天吃一個雞蛋。2、但是有些人，例如老人家的消化功能比較弱，就不建議每天吃個雞蛋，可以隔天吃一個雞蛋，因爲過多的補充營養物質，機體的消化和吸收有可能存在障礙，會加重胃腸道的負擔。每天吃一個雞蛋沒有好處，反而對老年人這種體質比較弱的人，會產生一定的壞處。
