女人每天早上吃一個雞蛋好嗎

女人每天早上吃一個雞蛋很好的

吃雞蛋的好處：

1、雞蛋是蛋白質的絕佳來源。

雞蛋的蛋白質中含有人體的所有必需氨基酸，是最全面的蛋白質。

2、雞蛋幫助減肥。

研究證明，早餐吃雞蛋的人，比吃餅的人更容易減輕體重。

3、雞蛋性價比高。

與其他富含蛋白質的食材相比，性價比也要高得多。

4、雞蛋有益大腦發育和記憶力。

蛋黃中豐富的膽鹼成分，能促進大腦發育，有益大腦功能。同時，膽鹼對提高記憶力、反應力都很有幫助。

5、雞蛋更耐餓。

雞蛋比麪包、饅頭、穀物片等更耐餓。其中的蛋白質和脂肪能爲你持續平穩提供能量，讓你肚子飽的時間更長。