護踝綁法：
1、從腳背到足弓開始繞一圈。
2、繞過足踝。
3、再繞到足背。
4、翻過足背，再繞到足踝。
5、繞回足踝，完成。
擴展資料：護踝是一種保護人體踝關節的裝備，適用羽毛球、網球、足球、自行車、舞蹈等運動，或用於踝關節內外翻損傷、術後固定及康復期強度防護。護踝作爲一種輕便的足踝保護性矯形器，適用於經常會足踝扭傷、足踝韌帶受傷、足踝不穩定等患者。在運動時能有效的爲腳踝提供緩衝，可起到限制足踝左右活動、防止因足踝內外翻所引發的扭傷，減輕踝關節受傷部位壓力，加固踝關節和促進損傷的軟組織痊癒的作用。而且，可配合普通鞋使用，不會影響行走步態。
