意麪和方便麪相比，方便麪的熱量比較高。一包方便麪的熱量爲558、14大卡，若確實想要吃方便麪，要用熱水先沖泡一次，將水倒掉後再正式沖泡，以減少鹽、油含量，鹽包不要全放，可加蛋、海帶芽以增加營養，如果可以，煮的比衝的好，因爲煮的可以添加青菜，增加纖維及維他命c含量。另外味精吃太多是有害的。
