1、大蒜國外研究證實，大蒜能提高身體的新陳代謝，降低體內脂肪，預防體重增加。把大蒜泡在醋裏醃製，每天飯中飯後生吃1小瓣，減肥效果最佳。2、海帶海帶含有大量的膳食纖維，能促進腸胃蠕動，有效排除體內多餘垃圾，而海帶中的褐藻酸鹽還可以抑制人體腸道中脂肪的吸收，幫助減脂。3、紅薯紅薯是世界衛生組織推薦的最佳瘦身食物之一，這是因爲紅薯中含有最爲豐富的膳食纖維，能抑制脂肪在你體內蓄積，尤其能防止脂肪堆積在臀部。4、韭菜<
